תפקוד לקוי של זיקפה: למד כיצד להתגבר על מצב שכיח אך מביך זה
תפקוד לקוי של זיקפה, או ED, הוא מצב המשפיע על איכות החיים של גברים רבים. לא רק שזה מביך, אבל זה יכול לעתים קרובות להוביל לירידה בביטחון, חשק מיני נמוך יותר, וחוסר שביעות רצון כללי מחיי היום יום. ED ניתן לטפל, עם זאת, באמצעות שינויים באורח החיים ובבריאות, כמו גם עם תרופות שנקבעו על ידי רופא. אם אתה נאבק עם ED, ולאחר מכן לקרוא כדי ללמוד עוד על מצב זה וכיצד לטפל בו.
מה גורם לבעיות זיקפה?
ED יכול להיגרם על ידי מספר גורמים שונים, כולל מצבים בריאותיים, תרופות מסוימות, בעיות פסיכולוגיות, ובחירות אורח חיים. מצבים בריאותיים כגון סוכרת, מחלות לב, השמנת יתר ולחץ דם גבוה יכולים כולם לגרום ל- ED. תרופות מסוימות, כולל תרופות נוגדות דיכאון, תרופות ללחץ דם ומשתנים יכולות גם להוביל ל- ED. בעיות פסיכולוגיות כגון דיכאון, חרדה ומתח יכולות גם לתרום ל- ED, כמו גם בחירות אורח חיים כגון צריכת אלכוהול מופרזת ועישון.
איך אפשר להתגבר על ED?
הדרך החשובה ביותר להתגבר על ED היא לזהות את הגורמים הבסיסיים למצב ולטפל בגורמים אלה. לדוגמה, אם ED נגרמת על ידי מצב בריאותי כגון סוכרת או מחלת לב, אז זה יהיה חשוב לנהל את התנאים האלה על מנת לשפר את ED.
אכילת תזונה בריאה, פעילות גופנית באופן קבוע ונטילת תרופות כפי שנקבע יכולים כולם לעזור לשפר את ED. בנוסף, הפחתת מתח וחרדה יכולה להיות השפעה חיובית על ED. לוקח זמן להירגע ולעסוק בפעילויות שאתה נהנה יכול לעזור להפחית מתח וחרדה יכול לגרום ED משתפר.
גברים המתמודדים עם בעיות פסיכולוגיות צריכים לשקול לפנות לעזרה מקצועית. ייעוץ ו / או טיפול יכול לעזור לשפר בעיות בריאות הנפש כגון דיכאון, חרדה, מתח אשר בתורו יכול לעזור לשפר את ED.
דרך נוספת לשפר את ED היא לקחת תרופות מסוימות. תרופות מרשם כגון ויאגרה וסיאליס יכולות להיות יעילות במיוחד בשיפור ED, והרופא שלך יכול לעזור לך לקבוע אילו תרופות עשויות להתאים לך.
לבסוף, גברים יכולים גם לנסות שינויים שונים באורח החיים על מנת לשפר את ED. לדוגמה, הפחתת צריכת אלכוהול והפסקת עישון יכולה לעזור לשפר את ED. בנוסף, מקבל מספיק שינה ולעסוק בפעילות מינית עם השותף שלך יכול לעזור לשפר את ED.
מסקנה
תפקוד לקוי של זיקפה יכול להיות מצב מביך וקשה לחיות איתו, אבל זה לא משהו שאתה צריך לחיות איתו כל חייך. על ידי הבנת הגורמים ל- ED, נקיטת צעדים לניהול ו / או טיפול בגורמים אלה, וניסיון לשינויים באורח החיים, סביר יותר שתשפר את ה- ED שלך. אם אתה נאבק עם ED, ואז להתייעץ עם רופא כדי לדון בתוכנית אישית לטפל ED שלך.
